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日常生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多饑不擇食之人，特別是一些年輕人，當(dāng)他們餓得強(qiáng)烈時(shí)，通常是見(jiàn)到食物就往嘴巴里塞，抓到什么就吃什么。先填飽肚子最為關(guān)鍵，卻往往忽略了，急于填飽肚子后的后果？再說(shuō)這樣的做法對(duì)健康埋下了很多隱患，因?yàn)橛行┦澄锊灰丝崭故秤谩，F(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)看看吧?

糖：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡健康飲食小常識(shí)與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，大量食用的話(huà)容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬于酸性食品，對(duì)健康不利。

香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

山楂、桔子：含有大量的有機(jī)酸，比如果酸、山楂酸等?？崭故秤灭B(yǎng)生保健會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、反酸、噯氣，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)，吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

柿子：柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，小硬塊可以隨糞便排泄。若結(jié)成大硬塊，容易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱(chēng)為“柿石癥”。

白酒：空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜，久之易引起健康知識(shí)胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，空腹時(shí)，人體本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快便會(huì)出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

茶：空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

大蒜：含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛并影響胃、腸消化功能。

冷飲：許多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)夏季養(yǎng)生保健大量飲用各種冷凍飲料，這樣會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道和心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、女性月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。

所以，在科學(xué)養(yǎng)生的今天，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)家人，就從身邊做起，合理飲食，做身體最好的醫(yī)生。能好好愛(ài)自己之人，才有資格，有條件，有能力去愛(ài)你所愛(ài)之人!